Hela denna avdelning är en annons från Kry
Därför strular magen – och vad du kan göra åt det
Svullen mage, gaser, smärta, diarré eller förstoppning är i dag några av de vanligaste orsakerna till att patienter söker vård. Trots det går många länge utan att få hjälp – eller utan att veta vad som är normalt och vad som kan vara ett tecken på att kroppen vill signalera någonting viktigt.
På Kry möter vårdpersonalen patienter med besvär som känslig mage, återkommande smärta eller förändrad avföring dagligen. Här förklarar experterna varför magen ofta krånglar, hur du kan tolka signalerna och när det är dags att söka vård.
Magen är ett komplext system som kan påverkas av stress, matvanor, infektioner och hormonella förändringar. Många beskriver besvär som ”kommer och går”, vilket gör att de lätt avfärdas. Men variationerna kan ge viktig information.
Sjukvårdspersonal hos Kry möter dagligen patienter med olika magbesvär via digitala vårdmöten. Foto: Kry.
Det kan handla om att tarmen arbetar för snabbt eller långsamt, att gasbildningen förändras eller att tarmens känslighet har ökat. Stress är en vanlig förstärkande faktor, eftersom kopplingen mellan hjärnan och magen är tydlig.
– Många går länge med magbesvär eftersom symtomen varierar. Men även återkommande och mildare problem kan vara kroppens sätt att signalera att något inte fungerar optimalt. Att lyssna på magen i tid för stor skillnad både för att kunna utesluta annat och för att få rätt råd med just fina besvär, säger David Christiansson, specialist i allmänmedicin.
IBS och känslig mage – när tarmen överreagerar
IBS är en av de vanligaste diagnoserna vid magbesvär, men många går länge utan förklaring. Symtomen kan vara uppblåsthet, krampartad smärta eller avföring som skiftar mellan diarré och förstoppning.
Forskning visar att tarmen hos personer med IBS ofta är mer känslig för tryck, vissa livsmedel och stress. Tarmens rörelser kan också bli oregelbundna, vilket påverkar hur snabbt maten passerar.
Digital vård gör det enklare att få medicinskt rådgivning hemifrån.
Många vänder sig till Kry när de behöver stöd för att få vägledning och tolka kroppens signaler. Foto: Kry.
När bör du söka hjälp?
Om symtomen blir svåra, återkommande eller påverkar vardagen kan det vara dags för en medicinsk bedömning. Då kan en läkare hjälpa dig att kartlägga mönster, ge kost- och livsstilsråd och utesluta andra orsaker.
– IBS är inte farligt, men kan påverka livskvaliteten mycket. Vi hjälper patienter att förstå sina triggers och hitta sätt att göra magen mer förutsägbar, säger Christiansson.
Avföringens färg, form och frekvens – kroppens egna signaler
Avföringen ger en tydlig bild av hur tarmen mår. Lös avföring kan bero på infektion, stress eller kostomläggning, medan hård avföring ofta tyder på långsam tarmpassage. Många märker också förändringar vid menscykelns olika faser, vid medicinering eller efter perioder av dålig sömn.
Den så kallade Bristolskalan används för att beskriva avföringens form. Längre perioder av mycket lös eller hård avföring kan vara tecken på att tarmen behöver stöd.
Ett digitalt möte kan vara första steget mot rätt hjälp när magen krånglar. Foto: Kry.
När bör du söka vård?
Plötsligt svart, blodblandad eller mycket ljus avföring bör alltid bedömas av vårdpersonal, likaså magbesvär som väcker dig på natten eller som blir allt kraftigare över tid.
– Vi träffar ofta patienter som väntat länge med att söka hjälp vid förändrad avföring, vilket gör det svårare att utesluta allvarligare orsaker. Det är alltid bättre att få en bedömning tidigt, säger Christiansson.
Få hjälp direkt vid magsmärtor
Stressens effekt på magen – en vanlig men ofta underskattad orsak
Många får ökade magproblem under perioder av oro, press eller sömnbrist. Stresshormoner påverkar tarmens eget nervsystem, vilket kan ge både diarré och förstoppning. Även uppblåsthet och gaser kan öka då stress påverkar både hur vi andas och hur musklerna i tarmen arbetar.
När bör du söka vård?
Om dina magproblem alltid förvärras vid stress eller börjar påverka vardagen, sömnen eller matintaget kan det vara hjälpsamt att få en medicinsk bedömning – både för magen och för stressrelaterade symtom.
– Många får stora problem med magen vid långvarig stress, sömnproblem och ångest. När medicinska orsaker har uteslutits kan psykologisk behandling göra stor skillnad för personer som har återkommande magbesvär kopplade till stress, säger Ulrika Hiscoke, legitimerad psykolog på Kry.
Ulrica Hiscoke, legitimerad psykolog på Kry menar att psykologisk behandling kan hjälpa patienter att förstå sina symtom som underlättar vid långvariga magbesvär. Foto: Kry.
Matintoleranser – när magen reagerar på det du äter
Laktos, gluten, baljväxter och FODMAP-rika livsmedel är vanliga orsaker till besvär hos personer med känslig mage. Symtomen kan vara milda men påfrestande, med uppblåsthet, gaset och oregelbunden avföring.När bör du söka hjälp?
När bör du söka vård?
Om symtomen påverkar vardagen under längre tid eller du misstänker en intolerans, kan en läkare eller dietist hjälpa dig att bedöma orsaken, ge kostråd och avgöra om ytterligare utredning behövs.
– Ofta kan vi tillsammans identifiera mönster och triggers som patienten själv inte sett. Små förändringar kan göra stor skillnad, säger Christiansson.
Detta kan du själv göra för att må bättre
Många magbesvär kan lindras genom:
- Regelbundna måltider
- Tillräckligt med vätska
- Mer rörelse
- Mindre kaffe, alkohol och gasbildande livsmedel
- Bättre sömn och stresshantering
Eftersom magbesvär kan likna varandra är det dock inte alltid enkelt att veta vad som hjälper. Om besvären återkommer är det klokt att få en medicinsk bedömning.
Hur Kry kan hjälpa
På Kry kan du träffa läkare digitalt och få en individuell bedömning av dina magbesvär. Vid behov kan du också få stöd av dietist eller psykolog. Om det krävs en fysisk undersökning hjälper vårdpersonalen dig vidare till rätt typ av vård.